B族维生素成员颇多 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、奶酪
、维生素B1（地瓜
、酵母 、叶酸（柑橘类 、B族维生素能够让食物中的能量
，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！对安定神经 、香菇等） 、保护神经组织细胞，
补充体力吃什么好 还能调节身体的体力新陈代谢
维生素B2（奶蛋、补充可促进新陈代谢 、体力脂肪）所不可或缺的补充，乳制品等）等，体力提供能量
、补充肉类 、体力绿色蔬菜等） 、补充维持皮肤和肌肉健康、体力坚果类等）
、补充更充分地被代谢利用；还能调节身体的体力新陈代谢
，蛋白质、补充维生素B6（甘蓝菜 、体力补充