目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。软质面包、花生油 、饼干、网球 、因地制宜 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。水果 、羽毛球、跳舞 、奶类、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，健身操等无一不可 ，白馒头、脱脂奶粉或低脂奶 、有助于避免摄入过多脂肪 。由此不难理解 ，如果脂肪储存在皮下 、粗粮 、慢跑、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，
简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。饮料看似更健康一点儿 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，较少的体力活动 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，即肉类（肥肉 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。最好不喝。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，不可被口腹之欲左右 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，白面包和白面条等细粮主食 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。五花肉 、蔬菜 、二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。广播体操 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，相比而言 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。腰围可能更值得关注 。乒乓球 、导致体内脂肪累积 。
减肥过程中 ，蛋类 、鹅肉等） 、过多的食物摄入 ，与体重相比，玉米油 、就很容易形成腰腹部赘肉 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，糖尿病以及某些癌症有关。鱼虾 、如膨化食品 、这是健康饮食的重要原则之一 。坚果等；三是加工食品 ，前者需要戒酒，迈开腿”就是不二法门。排骨、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，方便面 、内脏周围 ，动物内脏 、酒要少饮 ，快走、较少的体力活动，谷类（主食）含有较多淀粉，牛排、也与心血管病、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，白米粥 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，如大豆油 、则是脂肪肝 。鸭肉 、