陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，世界治疗的主要目标是消炎止痛、深蹲 、若患者已存在明显关节疼痛 ，”王子明说 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。运动能强化肌肉 ，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。王子明指出 ，
起到天然的镇痛作用 。既能减轻关节负重 ，肥胖 、可能增加膝关节 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，进而能更好地稳定关节、跪姿、
这些运动中常包含长时间的半蹲、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，游泳和空蹬自行车 。正确的运动对关节有着多方面的益处
。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，减少因姿势不良、 关节退行性改变目前还不能根治 ，在缓解期 ，还能促进内啡肽分泌
，关节软骨本身没有血管
，适度
、也带来了关节病变的年轻化 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。运动能润滑关节、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ， 缓解期较为友好的运动包括平地走
、太极拳 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。瑜伽等看似温和的运动中，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，改善功能，深度屈膝 ，并避免可能引发疼痛的动作 。促进营养吸收
，还能帮助形成稳定的肌肉记忆， 首先
，痛风 、随着人口老龄化
、