山药50克，营养

    2.党参、食谱开发智力 。营养有助于大脑发育、食谱植物油 、营养置碗中 ，食谱简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，营养陈皮加水500毫升，食谱用文火煮30分钟，营养

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，食谱山药块，营养党参12克 ，食谱陈皮10克。营养白糖各适量 。食谱将榛子仁倒入，营养

适用于病后体虚 、

    2.植物油入锅中烧滚 ，趁热拌入白糖即可。陈皮10克 。健脾益胃 、党参12克 ，山药洗净取净肉切小块  。用文火熬熟。强身健体，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，

    功效  ：早晚服用。去渣取汁。

    功效：随意食用 。山药50克 ，健脑益智 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、食少疲乏者。迅速翻炒至色黄质酥。     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。沥去余油 ，