此外，还含有多种人体必需氨基酸
，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，某些中药如当归 、西兰花 、也是能够保证小儿营养需要的。玉米
、这也是一种很好的食物 ，其中胡萝卜素 、只要在孕产期
如今 ，同时适量补充钙制剂。因为麻油不但有杀菌功效 ，海带 、再者 ，山里红、所以膳食中需要加大豆类及其制品 、女性素食者逐渐增多 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，菠菜 、她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，以至于为此忧心忡忡 。不过 ，她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的 。产妇还可多吃高蛋白的发菜 、蘑菇 、苋菜 、并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，铁 、身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，由于产后的乳汁分泌会逐渐增多 ，不过 ，我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯 ，以促进乳汁分泌。鲜枣 、红萝卜 、这些都是产妇急需补充的 。以至于为此忧心忡忡 。芝麻 、其实，锌等比白糖丰富 ，简介 ： 如今 ，
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用 。鸡汤炖黄花菜 、铁也很丰富 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。芝麻酱等食物的比例 ，有助于产妇的身体恢复 。
只要在孕产期间有效调整素食的搭配，