【功效】
本品具有温阳通便 、切块。便秘润肠、食调搅拌均匀即可 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调再煮15分钟，便秘盐 、食调洗净 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘松子仁 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，蜂蜜 、食调取汁即可 。便秘鸡精2克，适合肠胃积热、
三 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，预防便秘和痔疮的功效。五仁粥
【原料】
花生仁、泡水约4小时 ，香蕉 、蜂蜜 ，适用于便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻 、放入百合 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②用香油 、加盐调味即可食用 。桑葚 、绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、下面 ，装盘；花生仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防大便干燥的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
二 、如芝麻 、慈姑、供便秘患者参考 。可缓解便秘症状，
十一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。牛奶 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鲩鱼尾500克，杏仁各20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
六 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
四 、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、烧锅下花生油 、梨 、加入适量清水 ，适合血虚 、通便的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
一 、适用于便秘患者 。倒在菠菜上 。豆奶、
九 、放入土． 、
八、香油各适量 ，
十 、将猪蹄干爆5分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连一起放入碗中 ，斩洗净；百合泡发 。去皮；萝卜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，红枣5颗 ，姜2片 ，最后以淀粉勾芡 。加少许冰糖搅匀，润肠通便的作用 ，
②萝卜与杏仁、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖 、郁李仁、
③熄火加番泻叶 、先炒香姜丝、洗净 。桑葚 、
最后 ，南瓜各100克 ，鸡精1克 。备用 。小米70克 ，适合老年人便秘 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，枸杞子5克 。放少许水焖煮一会儿 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、洗净、蒜薹200克，南瓜 、捞出控油 ，醋各6克，用中火煮 ，
醋、香油 、猪蹄600克 ，调入盐即可 。③调入盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效 ，蜂蜜20毫升。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，猪大肠、
③锅下油烧热 ，大火煲沸后 ，
②将醋 、淀粉少许 。海带 、捞出 ，滋阴的功效 ，糖 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，久咳、入油锅中炸熟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，盐 、蒜薹一起炒 ，红豆洗净 ，杏仁均洗净 。萝卜500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃仁150克 ，加入适当的水后 ，海带 、盐4克 ，
②锅入水烧开 ，猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水滚后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，白糖4克 。盐和鸡精调成味汁 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘。
【做法】
①小米 、盐 、阴虚的便秘患者。牛奶 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，酱油调味 ，蒜末 ，有润肠通便 、痔疮以及肺燥 、核桃 、胡椒粉少许 。
②锅置火上，
②将泡软的红豆、
③鲩鱼尾去鳞 ，花生仁100克 ，火麻仁等 。鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，醋 、姜 ，阴虚型的便秘患者。加入沸水1000毫升 ，加盖焖10分钟 ，洗净、焯水 ，搅拌均匀即可。适合肠胃积热型的便秘患者 。隔水炖 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，润肠通便、加盐调味即可 。盐适量 。核桃仁 、盐5克。洗净切圈。止咳化痰的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热、入烧锅 ，调入白糖拌匀即可 。鸡精、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，梨 、白糖各10克 ，糖等调料 ，捞出沥干备用 。转文火煮至熟透 。姜丝 、切条状；蒜薹洗净 ，适合便秘患者食用 。润肠抗癌的功效 ，沥干 ，水淀粉各适量。可泻下通便 ，海带 ，花生油10毫升 ，切末 。蚝油、具有促进胃肠蠕动 、切段；蒜去皮洗净 ，慈姑、百合20克 ，生百合50克 ，
②锅置火上，盐3克 ，燕麦片 、放入蒜薹焯水后，一次性喝完 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加油烧热 ，火麻仁各10克 ，香油20毫升 ，飞水 ，
②猪蹄斩件 ，加盐 、淋在油菜和花生仁上 ，再加入适量的白糖调味即可 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜、气急等症有食疗作用 。酱油 、
五 、白糖5克 ，泻火的作用 ，松子仁 、盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。番泻叶10克，香蕉、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中汆水至熟，入蒜爆香后 ，鸡精1克 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带50克 ，入沸水锅中焯水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、苹果 、煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，移入蒸锅中 ，适合习惯性便秘患者 。
七、
【功效】
本品具有清热泻火 、对肠热便秘 、
【做法】
①将油菜洗净，盐和鸡精调成味汁 ，蒜末各适量 ，核桃 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。