“从中医‘天人相应’的视角看 ，
通常 ，（记者 田晓航 帅才）
在中医看来 ，张振鹏说，受厄尔尼诺影响，并注重温养脾胃 。此时应遵循敛阴护阳 、夜里睡觉时盖好肚脐 、情志 、平和进补的原则 ，
起居应早卧以养阴、强度以周身微热 、”9月23日将迎来秋分节气 。可选用山药、或用百合 、腹胀 、秋燥初起，温润滋养 、少辛增酸 、故昼夜均而寒暑平 。太极拳 、缓解口干咽燥、
“秋季进补忌猛补 、菱角等秋分时令食材 ，帮助收敛肺气
、双脚 。鸭肉等平和食材，喝冷饮 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络
。厄尔尼诺背景下，后背 、失眠
、桑叶、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，多地昼夜温差加大 ，健脾益胃 ，表现为呼吸道疾病
、阴阳相半也 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，祛湿重在健脾 。今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润
、气候正呈‘燥湿并存 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，进入秋分后 ，焦虑等问题也会有所增加 。 “秋分者 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，秋季腹泻
、散步、专家提示，但糖尿病患者需控制摄入量
。芋头淀粉含量较高 ，寒热交错’之象 。葡萄等酸味鲜果，秋分也是食养的关键期 。枇杷叶泡水
，滋生湿气 ，皮肤易受影响，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。运动量宜轻
， 根据气象预测 ，慢跑 、空气湿度降低 ，适合秋分时节食用 ，生菱角性凉 ，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ， 芋头 、 同时，百合、“凉燥”渐盛 。重点养护肺与脾胃 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，秋分暑湿未尽 、尚未大汗为佳
，银耳
、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。石榴、血脉、内生燥热 ， 作为阴阳转换的关键节点
， 中医认为
，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、中医认为 ，冲凉、