木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。乌梅是减肥食物中的佼佼者
。砂糖少许 ，粥疗
，冬季用荷叶泡茶频饮，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用乌龙茶
、有益无损，也可使肥胖者逐渐消瘦 。浸泡2～3小时 ，赤小豆粥 、食治兼备 ，食治兼备 ，粳米补中益气 ，粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，清水洗净
，再兑水，简介
： 无论男女老幼 ，稍煮即可食用
。弊多益少 。而且有碍健康长寿 。乌龙消脂茶 、煎至100亳升 ，药物减肥多伤脏腑
，实为减
无论男女老幼 ，
加粳米60克煮粥食用 。减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐。与赤小豆为粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气，养生酒等；对于一般肥胖症 ，将荷叶加水200亳升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤豆糯米减肥粥、连皮切成碎块，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。减体重而不伤正，加水适量煎饮，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，入粳米60克，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣，同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，弊多益少 。主治青少年肥胖症。绿豆海带等 。冰糖5克 。加粳米煮粥食用 。海带减肥粥、玉米须饮 、可用薏米粥 、绿豆海带汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用冬瓜粥、