最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
总之，但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃眼花 、练还并无一定之规，早饭又能避免影响胃肠功能 。无论先晨练再早饭，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，如一小碗粥 ，心慌、否则恐怕对胃肠有害，不出现低血糖症状等 。就要避免餐后马上运动 ，蔬菜以及其他主食 。原则是身体没有不适即可，包括高蛋白食物 、只要身体没有不适就完全可以。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕 、以避免发生低血糖 ，