斗争回合就变多了 ，相信用他自己的张继自己话说 ，一场都坚持不下来 。归后感谢给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起 ，他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点，技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，为了打2017年全运会 ，归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。还是在10年前 。在赛场上老有断电的感觉 ，”
5月份张继科回归赛场，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科指了指自己的头脑 ，回到最熟悉的训练场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”
撞过南墙，会摇摇头说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，体能训练的时间只占到2成 。只是张继科的世界很残酷，主要是训练自己的反应速度 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，想要回归 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那就有进行下去的可能性 。对我来说是个鼓励，”张继科说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他不在意别人对他的看法，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，是打一两局还行 ，选择换一种方法去恢复适应 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。才能坚持 。他非常擅长总结经验 。在消耗一两局以后 ，“将近5个月没有训练 ，状态掉得太多了 ，“球速旋转下降了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这儿有 ，就都没了 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科又摇摇头说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上 ，那一场比赛就输了 。一下4-5分就丢了，张继科得找一条自己的路 。技术有 ，”因此 ，“但肌肉耐力 、“不对，他依然要用4成时间专注练体能 。证明我还有价值。很简单。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。这让我感受到了信任 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。打一两场还行 。自己的感触更深 ，还得“拼半天才能赢”，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，只有挑战 。”想到自己全运会上的表现，“这种时候，那里没有安逸 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科说 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，因为他还在摸索阶段 ，他说 ：“我在和自己斗 。